Servicios
Entreno a deportistas de todos los niveles: desde quien empieza hasta quien compite.
Modalidades
Plan mensual
Planificación continua, semana a semana, para entrenar con orden durante toda la temporada.
Plan trimestral
Un bloque de tres meses con un objetivo claro: construir base, mejorar un punto débil o llegar en forma a un momento de la temporada.
Preparación de una prueba
Un plan hacia una fecha concreta: carrera, marcha, duatlón o triatlón, con la puesta a punto de las últimas semanas.
Incluido en todos
- Planificación semanal en TrainingPeaks
- Comunicación directa por WhatsApp
- Ajustes según cómo respondes al entrenamiento
- Zonas de entrenamiento y su revisión
Online y en persona
Entreno principalmente online. Si estás en Asturias o cerca, podemos hacer en persona tests y mediciones en campo o con programas específicos.
Precios
Consúltame el precio al solicitarme en TrainingPeaks. En categorías inferiores (escuelas, cadetes y juveniles) adapto el precio.
Nutrición, como complemento
De forma complementaria, el plan de entrenamiento puede incluir la nutrición: la del día a día y la nutrición intradeportiva, es decir, qué comer y beber durante los entrenamientos y las competiciones.
El seguimiento se hace a través de una app y con nutricionista.
Cómo empezamos
Solicítame en TrainingPeaks
Entras en mi perfil de entrenador y me envías la solicitud.
Hablamos de tu objetivo
Qué prueba o reto tienes, para cuándo, cuántas horas puedes entrenar y cómo vienes entrenando. Elegimos la modalidad que encaja.
Recibes tu plan
Tu planificación semanal aparece en TrainingPeaks, sesión a sesión.
Seguimiento y ajustes
Hablamos por WhatsApp y ajusto las semanas según cómo respondas.
Preguntas frecuentes
¿Entrenas a deportistas de cualquier nivel?
Sí. Desde quien empieza hasta quien compite, en ciclismo, duatlón y triatlón. El plan parte de tu nivel actual, no de una plantilla.
¿Es online o también presencial?
Principalmente online: el plan en TrainingPeaks y el contacto por WhatsApp. Si estás en Asturias o cerca, podemos hacer en persona tests y mediciones en campo.
¿Necesito potenciómetro o pulsómetro?
No es imprescindible. Con potencia o pulso el trabajo es más preciso, pero también se puede planificar por ritmo y sensaciones. Lo decidimos al empezar, según lo que tengas.
¿Sirve si tengo poco tiempo para entrenar?
Sí. El plan se diseña con las horas que realmente tienes cada semana. Lo explico en el artículo Entrenar con poco tiempo.
¿Puedo añadir la nutrición al plan?
Sí, de forma complementaria: nutrición diaria e intradeportiva, con seguimiento por app y nutricionista.
¿Cuánto cuesta?
Consúltame el precio al solicitarme en TrainingPeaks. En categorías inferiores (escuelas, cadetes y juveniles) adapto el precio.
Solicítame como entrenador
El contacto empieza en TrainingPeaks. Allí tienes mi perfil, mis datos y mis redes.
- Instagram del proyecto@fragoxsport
- Mi cuenta personal@brunofragola